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2020/09/24
スタッフブログ
足がつる
こんにちは、南です(^^)
最近、「足がつる」「こむら返りになった」とよく耳にします。
はっきりとした病態はまだ解明されていませんが、いくつかの考えられる原因とは？
★ ナトリウムやカリウムなど電解質の不足
★ 筋肉の疲労
★ 血行不良
★ お酒の飲み過ぎ
そのほかに、糖尿病、腎不全、肝硬変、甲状腺機能低下症、神経疾患で起こる場合もあると言われています。いろんな対処をしても、こむら返りの症状が繰り返し起こる場合、他の病気が隠れていないかどうか一度病院で診察してみるのも良いかもしれません。
最近で一番考えられる原因としては、冷えからくる血行不良です。お昼間はまだ暑いですが、朝晩が結構冷えてきました。足元が冷たくなってはいませんか？
もう一つは、水分不足によるナトリウムやカリウムなど電解質の不足です。涼しくなってきたからと言って、水分補給が明らかに減っていませんか？
この機会に、生活習慣などを見直してみましょう。
「足がつる」「こむら返りになった」という、ほとんどのケースは一過性の現象です。ストレッチとマッサージをする程度で改善されますので、自身でも行ってみてください。
ストレッチやマッサージなどは院でも指導しておりますので、お気軽にお声かけくださいね。
あとは、筋肉量の減少が原因としても挙げられています。筋肉減少→血行不良→疲労物質の蓄積と言う過程でこむら返りを起こす場合がありますので、適度の運動も忘れずにしていきましょう。
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