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2020/08/03

スタッフブログ

炭水化物その1

こんにちは、施術スタッフの辻です!
今回は、炭水化物についてお話したいと思います♪
炭水化物  その1

5大栄養素の一つ『炭水化物』とは…

本来、炭水化物は「糖質」+「食物繊維」の事をさします。
ただし一般的には「炭水化物」=「糖質」と認識されています。
「食物繊維」は身体のエネルギー源にはなりにくいものです。
なので、『炭水化物』を身体のエネルギー源と考えるならこの方が認識しやすいかもしれません。

炭水化物(糖質)には次の3種類があります。
◯多糖類…デンプンなど
◯二糖類…ショ糖(砂糖)など
◯単糖類…グルコース(ブドウ糖)など

食品から摂取した多糖類(デンプン)は消化管を通り、分解されながら腸へとたどります。
そしてグルコース(ブドウ糖)、フルクトース、ガラクトースなどの単糖類に分解され身体に吸収されます。

グルコースは身体を動かすエネルギー源として重要です。
特に通常の状態では、脳へのエネルギー源はグルコースのみです。
(絶食時のケトン体を除く)
なので、グルコース不足になると集中力や注意力が散漫になったり目眩の原因になったりします。
過度なダイエットをして、身体に不調を感じているならこのためかもしれませんね。

当院では、定期的にファスティングのセミナーを行っております(^^)
興味のある方は、ぜひ整骨院までお問い合わせくださいね。

毎月第1日曜日に開催予定しております。



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