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2021/05/25
スタッフブログ
筋肉作りは、心作り
こんにちは、チキンハートの辻です(^^)（焼き鳥のハートは大好きです、あと、「いいね」も大好きです(笑)
☆『筋トレ日記』★
やっぱり背中が苦手です…
一種目ごとに心が折れそうになります。
痛みや疲労に負けずにやりきりたいです。
苦手種目は「心」のトレーニングでもあります。
さぁ、やっていきましょう！
１、チンニング
２、ラットプルダウン
３、ローイング
４、ベントオーバーロー
ベントオーバーローは腰の角度、バーベルの通す場所、重量、肩甲骨の動きを気を付けないと腰を痛めてしまいます。
始める前に軽い重量で必ず確認をしてから行いましょう。
筋トレの事で何か気になる事があればお声をかけて下さい。
アドバイスさせていただきます(^。^)
当院では、筋トレ指導やダイエット指導も行っておりますので、気軽にお問合せくださいませ♪
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