ブログ
2018/04/07
院長ブログ
☆筋トレは何歳までできる？☆
こんにちは、院長の廣橋 傑です。
今回は筋トレについてお話したいと思います。
よく患者さんから「もう歳だから運動はちょっと」とか「筋トレなんかできない」など言われることがあります。
実際は、筋トレは何歳から始めても効果的です。遅すぎることはありません。
筋トレは何歳から始めても、正しいフォームで筋肉に負荷をかけてやれば、確実に成長します。
筋トレを始めるのに、遅すぎる事は無いのです。
現在では、ロコモ予防の観点からも高齢者の筋トレに積極的に取り組むべきだと考える専門家が増えてきています。
女優の森光子さんは毎日100回スクワットを習慣にしていましたし、同じく女優の吉永小百合さんは腹筋と背筋の運動を続けているそうです。
自分にとって続けやすい筋トレを見つけて習慣化するのが、健康を保つ1番の秘訣です。
気になる症状や運動指導など、気軽にご相談下さい。
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★尼崎市立花町2-6-5
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