膝の痛みで最も多いといわれる「変形性膝関節症」
膝を曲げる動きをする時膝の内側に痛みを感じるのが特徴で、男性よりも、中高年の女性によく見られます。
正常な膝は関節は軟骨が覆われていて衝撃を吸収し、動きを滑らかにしてくれるが、この軟骨がすり減ると炎症を起こし、痛みを伴う病気になります。
膝の痛み
膝の痛みとは
歩く・座るなど生活の基本になる動作に支障が出るので、少しでも違和感があれば、早めに対策を行わないといけません。
膝は「膝関節（しつかんせつ）」ともよばれ、足を動かしたり、体重を支えるという人間の身体にとって重要な役割を果たしています。
膝への負担が日々溜まっていくと、軟骨はすり減っていき、骨は変形しもろくなり歩く事が困難になっていきます。
膝に痛みがあると、運動不足による筋力低下や関節の変形の原因になり、日常生活にも大きく影響するため膝が痛くなったら早めに適切な処置をすることが大切です。
膝は「膝関節（しつかんせつ）」ともよばれ、足を動かしたり、体重を支えるという人間の身体にとって重要な役割を果たしています。
膝への負担が日々溜まっていくと、軟骨はすり減っていき、骨は変形しもろくなり歩く事が困難になっていきます。
膝に痛みがあると、運動不足による筋力低下や関節の変形の原因になり、日常生活にも大きく影響するため膝が痛くなったら早めに適切な処置をすることが大切です。
こんなお悩みありませんか？
- 膝が痛くて歩くのが辛い
- 階段の上り下りがつらい
- 立ち上がったときに、膝に痛みが走る
- 座っていても膝に違和感を感じる
- 天気が悪いと膝が痛くなる
- 走ると痛みがでてランニングができない
- 正座ができない
- O脚である
膝の痛みの原因と主な症状
年齢とともに膝が痛む方
変形性膝関節症
スポーツをしていて膝が痛む方
スポーツなど運動によるもの
膝は常に体重の負荷がかかる場所で、体の中でも特に不可が大きいです。
運動時、飛んだり跳ねたりする事で、体重の約10倍の付加が片方の足にかかってくると言われています。
その衝撃を吸収出来ず膝に負荷がかかりダメージが蓄積していきます。
結果、筋肉や靭帯を痛める原因になります。
運動時、飛んだり跳ねたりする事で、体重の約10倍の付加が片方の足にかかってくると言われています。
その衝撃を吸収出来ず膝に負荷がかかりダメージが蓄積していきます。
結果、筋肉や靭帯を痛める原因になります。
スポーツや加齢によって起こる半月板損傷
半月板とは膝の関節の内側と外側に1個ずつある三日月型の軟骨組織で、負荷が1箇所に集中しないように分散させ、安定した状態を保つ役割をしています。
運動中の急な方向転換により膝を無理にひねったり、伸ばした時に半月板が断裂することがあります。
また、加齢によって半月板が切れていき、次第に痛みだすといったケースもあります。
半月板は、1度損傷してしまうと自然に治ることはないため、損傷した箇所に応じて適切な処置が大切となります。
運動中の急な方向転換により膝を無理にひねったり、伸ばした時に半月板が断裂することがあります。
また、加齢によって半月板が切れていき、次第に痛みだすといったケースもあります。
半月板は、1度損傷してしまうと自然に治ることはないため、損傷した箇所に応じて適切な処置が大切となります。
女性に多いもの
O脚・X脚の影響
日頃の生活習慣によって骨盤・関節周りの筋肉バランスが悪くなり、O脚・X脚になってしまった場合、O脚は膝の内側、X脚では膝の外側に負荷がかかります。
あなたのO脚習慣をチェック！
- 座る時に脚を組んでしまう
- 内股で座ることが多い
- 片方の足に寄りかかって立つことが多い
- 靴の外側が極端にすり減っている
- 平坦なところでよくつまずく
- かかとの高いヒールをよく履く
- 片足で30秒立っていられない
- 夏でも足のつま先が冷える
- 脚がよくつる
あなたはいくつ当てはまりましたか？
4個以上当てはまった方は要注意です！
O脚は見た目が悪いだけでなく、関節や筋肉に余計な負担がかかり将来、変形性膝関節症になる原因になります。
そして、体中の筋肉で不自然に身体のバランスをとろうとするため、筋肉が緊張して腰痛や肩こりの原因になることもあります。
4個以上当てはまった方は要注意です！
O脚は見た目が悪いだけでなく、関節や筋肉に余計な負担がかかり将来、変形性膝関節症になる原因になります。
そして、体中の筋肉で不自然に身体のバランスをとろうとするため、筋肉が緊張して腰痛や肩こりの原因になることもあります。
ひろ整骨院の治療法
膝の痛みの原因はさまざまで、筋肉の疲労や衰え、膝の歪み、脚の使い方なのか一人一人の普段のクセや習慣をお聞きしながら、負傷箇所を特定していきます。
痛みが強い箇所には、電気治療（ハイボルテージ）やテーピングなどで固定をし、また症状を根本的に解決するため、脚の歪みを改善する整体や無理なく取り入れることができる筋力トレーニングや正しい姿勢、動作の改善を指導いたします。
足や膝の痛みにより動きの制限があると、スポーツや日常生活に支障をきたしてしまい辛いですよね。
少しでも早く痛みをとるために、ぜひご相談ください。
痛みが強い箇所には、電気治療（ハイボルテージ）やテーピングなどで固定をし、また症状を根本的に解決するため、脚の歪みを改善する整体や無理なく取り入れることができる筋力トレーニングや正しい姿勢、動作の改善を指導いたします。
足や膝の痛みにより動きの制限があると、スポーツや日常生活に支障をきたしてしまい辛いですよね。
少しでも早く痛みをとるために、ぜひご相談ください。
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