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2020/01/22
スタッフブログ
お風呂の効果！
本格的に寒くなってきました。
温かいお風呂に浸かると生き返る気持ちになります。
熱めのお湯が好きな方、ぬるめのお湯が好きな方、好みはあるでしょうが、入浴するお湯の温度によって自律神経の働きが変わり、効果も違います。
41〜43℃の熱めのお風呂に入ると交感神経が刺激されます。結果、体がシャキッとして、活動的になります。
リフレッシュ効果が得られるので、スッキリしたい時などにお勧めです。
ただし、血圧上がるので、高血圧の方や高齢者の方は注意が必要です。
38〜40℃のぬるめのお風呂に入ると副交感神経が働き気分がリラックスします。
肉体的疲労や精神的疲労の回復にお勧めです。
体への負担も少なく、睡眠の質もよくなります。
個人的な好みもあると思いますが、状況や時間帯に応じて熱めにしたり、ぬるめにしてみたり、うまく使い分けて下さい。
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