ブログ
2020/09/18
スタッフブログ
梨はむくみや便秘対策にも良い果物
こんにちは、美容・受付スタッフの今別府です。
今が旬の梨。
スーパーにはたくさんの種類が並んでいますね。
私も大好きです(^^)
梨は約90%が水分で、カリウムや食物繊維も多く含んでいるので、むくみや便秘対策にも良い果物です。
シャリシャリとした食感の不溶性食物繊維・果糖・タンパク質分解酵素などが含まれています。
⭐️プロテアーゼ
タンパク質を分解する酵素。
お肉と梨を一緒に漬け込むと、お肉を柔らかくすることができます。また、食後にデザートとして食べると消化を助けてくれるので、胃の負担を軽くする効果が期待できます。
⭐️アスパラギン酸
アミノ酸の一種で、細胞にカリウムやマグネシウムなどのミネラルを運びます。
夏バテなど疲労回復に役立ちます。
⭐️カリウム
必須ミネラルのひとつです。過剰なナトリウムを尿と一緒に体外へ排出させる作用があり、むくみや高血圧が気になる方には、予防と改善に役立ちます。
⭐️ソルビトール
糖類のひとつで、砂糖に比べて低カロリーで甘さ控えめなのが特徴です。
水分を保持する性質があり、便を柔らかくして便秘解消の効果があります。
⭐️食物繊維
梨には不溶性食物繊維が多く含まれています。
胃や腸で水分を吸収して大きく膨らみ、腸を刺激してぜん動運動を活発にしてくれます。
ヨーグルトと合わせれば便秘対策になります。
しかも低カロリーなので食欲の秋には嬉しい果物ですが、体を冷やすので冷え性の人は食べ過ぎに注意してくださいね。
iPadで梨の絵を描いてみました(^o^)
初めてにしては上手く描けたと自画自賛です(笑)
今年は食欲の秋より芸術の秋で頑張ってみようかなぁ〜❓(笑)
------------------------------------------------------------------------
★JR立花駅、北へ徒歩7分の治療院☆
☆外反母趾・骨盤・ゆがみ矯正専門☆
★尼崎市立花町2-6-5
☆Tel06-6422-3877
★ひろ整骨院 予約優先制:http://hiroseikotsuin.com/pcreserve.php
（ご予約はＨＰ・LINEまたは電話から）
LINE＠友達登録・ご予約 @mak7706h
Facebookページ https://www.facebook.com/2010.hiro/
--------------------------------------------------------------------------
おすすめ記事
-
-
2020/01/24
院長ブログ
- サブスリーセミナー
-
-
-
2019/12/29
スタッフブログ
- 甘酒は、疲労回復や美に繋がる効果♫
-
-
-
2018/07/20
治療に関すること
- 外反母趾の痛みと変形はお任せあれ！
-
友達追加で簡単予約！
ひろ整骨院＆整体院ではLINE予約がご利用いただけます。
ひろ整骨院＆整体院の公式LINEを友だちに追加してください。
無料相談・ご予約が可能です。
以下の情報をメッセージに入れてください！
無料相談・ご予約が可能です。
以下の情報をメッセージに入れてください！
①お名前（フルネーム）と年齢
②ご希望の日時（第1・2希望）
③お悩み／ご希望メニュー
④ご連絡のつくお電話番号
②ご希望の日時（第1・2希望）
③お悩み／ご希望メニュー
④ご連絡のつくお電話番号
ID:@mak7706h