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2019/07/23
スタッフブログ
10年振りの再会in鹿児島☆
皆様こんにちは、南です♪
梅雨真っ只中、大雨続きの鹿児島へ
10年振りの友達に会うために
行ってきました！！
運良く、小雨＆曇りで桜島にも渡れました
先日、ニュースで拝見しましたが、
今年は、梅雨の影響で日照不足だそうですね
これから野菜が高くなりそうです(^^;
日照時間が短くても、毎日、蒸し暑くて、
汗がベタベタしています(-_-;)
夏は、高温多湿で汗がなかなか蒸発しないので、
汗が皮膚に溜まって、汗を沢山かいた感覚になりますが、、、
でも、実は、
そこまで汗をかいていないかもしれません。
何故なら、ほとんどの方々が
日頃の運動不足やエアコンの普及などで、体温調節のために汗をかく必要がなくなっていると体が判断して、汗腺の働きが極端に低下しているのです。
涼しすぎる室内、冷たい食べ物や飲み物。
夏こそ、代謝が落ちています。
外に出た時の暑過ぎで一度に大量にかく汗は、
いい汗とは限りません。
汗は、体温が上昇して出てきます。
運動をしていると体温の上昇の負荷がかかるので
暑い屋外でも体が順応しやすくなり、
良い汗がかけるようになります。
普段から運動習慣のある人は良い汗が出やすく、
熱中症にもなりにくいです。
自然の気候を利用して、屋外で1日に2〜3時間散歩や日光浴などをして、自然に汗をかくことも良い事です。
あまりにも暑すぎて、外に出れない時は、
入浴して汗をかくなども、効果的です。
定期的な運動や毎晩の入浴習慣、エアコンの温度設定を高めにするなど、しっかりと汗をかき、汗腺の状態の改善を心がけましょう！！
汗の量は、その時の気温や湿度、汗腺の機能、体内の水分量、体型、自律神経の働きなど、多くの要因が関係しています
規則正しい生活のリズムや食生活を整えることも、発汗機能を司る自律神経系の働きを保つ上で大切です。
健康な身体作りをしたい方、ダイエット中の方も、
日常生活の習慣全体から、しっかりと汗をかいて、
しっかりと水分を摂って、しっかりと汗をかける
循環の良い、健康的でキレイな身体を手に入れましょう♫
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