ブログ
2019/10/25
院長ブログ
坐骨神経痛に効くストレッチ方法②
こんにちは、院長の廣橋です！
以前に坐骨神経痛に効くストレッチを紹介したのですが
今度はさらに上級編の坐骨ストレッチを紹介したいと思います。
体の柔らかい方や痛みがほとんどなくなり、痛みが軽度にさしかかって来たときにおススメです♪
慢性化を防ぐ意味でも大事なストレッチとなります。
以前にも話したのですが、坐骨神経痛の改善にはお尻の筋肉に刺激を与えることが大事です。
刺激を与えられた筋肉は、血行が良くなり損傷を起こした神経の回復を促します。
坐骨神経痛・慢性化対策ストレッチ
①ベッドなどに片方の足を乗せ、
あぐらをかくようにし、片方のお尻も乗せる。
上体を前に向けて両手をあぐらの前に着く。
②両手で身体を支えながらあぐらの足へ上体を倒していく。
あぐら側の殿部が伸びることを確認したら静止する。
ゆっくりと元へ戻す。左右変えて行う。
※痛みがきつい時は無理に行わず、中止して下さい。
------------------------------------------------------------------------
★JR立花駅、北へ徒歩7分の治療院☆
☆外反母趾・骨盤・ゆがみ矯正専門☆
★尼崎市立花町2-6-5
☆Tel06-6422-3877
★ひろ整骨院 予約優先制:http://hiroseikotsuin.com/pcreserve.php
（ご予約はＨＰ・LINEまたは電話から）
LINE＠友達登録・ご予約 @mak7706h
Facebookページ https://www.facebook.com/2010.hiro/
--------------------------------------------------------------------------
おすすめ記事
-
-
2021/04/18
美容ブログ
- 花粉症に方には辛い季節
-
-
-
2020/07/17
スタッフブログ
- 軽度認知症（M C I）って知っていますか？
-
-
-
2019/12/31
スタッフブログ
- 今年一年ありがとうございました
-
友達追加で簡単予約！
ひろ整骨院＆整体院ではLINE予約がご利用いただけます。
ひろ整骨院＆整体院の公式LINEを友だちに追加してください。
無料相談・ご予約が可能です。
以下の情報をメッセージに入れてください！
無料相談・ご予約が可能です。
以下の情報をメッセージに入れてください！
①お名前（フルネーム）と年齢
②ご希望の日時（第1・2希望）
③お悩み／ご希望メニュー
④ご連絡のつくお電話番号
②ご希望の日時（第1・2希望）
③お悩み／ご希望メニュー
④ご連絡のつくお電話番号
ID:@mak7706h