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2020/03/05
スタッフブログ
ビタミン大事です！
ビタミンは微量で体内の代謝に重要な働きをする物質です。
体内ではほとんど合成することができないため、食物から摂取する必要があります。
しかし、ビタミンが不足すると様々な症状が現れます。
その一例です。
ビタミンA：夜盲症、眼球乾燥
ビタミンＢ1：脚気
ビタミンＢ2：口角炎、舌炎
ビタミンＢ6：皮膚炎、口内炎
ビタミンＢ12：悪性貧血
ビタミンC：壊血病
ビタミンＤ：くる病、骨軟化症
ビタミンＥ：溶血性貧血
ビタミンＫ：出血傾向
葉酸：大球性貧血、下痢
ナイアシン：ペラグラ、皮膚炎
パントテン酸：血圧低下、頭痛
ビオチン：筋肉痛、皮膚炎
また、過剰に摂取しても過剰症状が出ることもあります。
ビタミンA：頭痛、嘔吐
ビタミンＤ：高カルシウム血症
ビタミンＫ：貧血
ビタミンＢ6：感覚神経障害
ナイアシン：肝機能低下
健康なからだを維持する為適度な摂取を心掛けましょう。
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