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2021/03/24

スタッフブログ

三頭筋トレーニング

こんにちは、『三頭筋』のためなら頭蓋骨くらいの辻です(◇−◇)
『筋トレ日記』
腕を太くしたくて、三頭筋トレーニングをしました。
やっぱり腕は太くありたいですね(^ ^)
目指すは太くて逞しい腕です!!

1、トライセプスエクステンション
2、キックバック
3、フレンチプレス

三頭筋のトレーニングは動きが単純で、重量を扱うのか、収縮やストレッチを意識するのかで利き方が変わってきます。
やり方次第では怪我をする事もあります。

自分自信もトライセプスエクステンションで肘を怪我した経験があります。
無理な重量を上げようとせず、正しいフォームで回数とセット、可動域を意識して太い腕を目指しましょう(^ω^)

筋トレの事で何か気になる事があればお声をかけて下さい。
アドバイス出来る事があるかもしれません(^。^)



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