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2021/04/01
スタッフブログ
『二の腕（三頭筋）』のトレーニング
こんにちは、『筋トレ』と『車』は安全第一の辻です（◇−◇）
☆『筋トレ日記』☆
プニプニの『二の腕』を引き締めるために三頭筋トレーニングをしました。
無理をすると怪我をしやすいので、今日は比較的に安全メニューで追い込んできました(^^)
1、キックバック
2、リバースプッシュアップ
『二の腕（三頭筋）』のトレーニングは無茶をすると肘の後ろ側（肘頭）を痛めてしまいます。
上の２つは、軽めの重量でも三頭筋の収縮を意識したり、自重負荷で可動域のコントロールがやりやすいので比較的怪我をしづらい種目です。
筋トレをする時は自分はもちろん、周りにも気を使い安全に行って下さい(^^)
筋トレの事で何か気になる事があればお声をかけて下さい。
アドバイス出来る事があるかもしれません(^。^)
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