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2021/04/15
スタッフブログ
アラフォーボディー
今日は真剣メニューの１つを紹介します（＾ω＾）
こんにちは、製菓学校卒業の辻です。
☆『筋トレ日記』★
アラフォーボディーを痛めつけました！
目的はないですけど、夏までにもう少し身体をデカくしたいと思ってます。
1、ベンチプレス
2、インクラインダンベルフライ
3、アームカール
4、インクラインカール
5、トライセプスエクステンション
6、キックバック
7、アブローラー
8、レッグレイズ
今日はまぁまぁ真剣に身体を追い込みました。
１つ１つの筋肉の伸び縮みを意識しながら行うと気持ちのいい疲労感と痛みを感じます。
筋トレの効果を上げるためには、種目によってどの筋肉に効くのか意識して欲しいです。
筋トレの事で何か気になる事があればお声をかけて下さい。
当院では、筋トレ指導やダイエット指導も行っておりますので、気軽にお問合せくださいませ♫
★筋トレ指導50分 通常¥5,500(税込)→お試し¥3,850(税込)
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★JR立花駅、北へ徒歩7分の治療院☆
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★尼崎市立花町2-6-5
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