ブログ
2018/06/05
治療に関すること
☆筋トレと運動神経☆
こんにちは、院長の廣橋 傑です。
今回は「筋トレ」についてお話しします。
皆さん健康のために、ジョギングや筋トレしていますか？
健康意識が高くしっかりトレーニングしているのに関わらず成果が出ないことはないですか？
成果が出ない方は、もしかしたら運動が得意なのではないですか？
ん？運動が得意なのに、成果が出ない？何か矛盾していませんか？
実は、運動神経がない人の方がむしろ筋トレには向いているのです。
運動が苦手なことを俗に「運動神経がない」と言いますが、実際に運動の主役となる筋肉を思い通りに動かしているのは運動神経です。
筋肉は縮む時に力を出していますが運動神経は脳からの指令を受けて筋肉に「縮め！」と言うシグナルを伝えているのです。
もちろん運動神経は万人に備わっていますが、運動神経と筋肉の連携が悪くて、タイミングよく思い通りに筋肉が使えないことを「運動神経がない」と称するのです。
逆に「運動神経がある」のは、複数の筋肉をスムーズにコントロールして器用に使えるタイプ。
野球やサッカーといった球技を始めとするスポーツ全般に長けています。
ところが、筋トレにいわゆる運動神経は不要です。
日常生活でも球技などのスポーツでも常に複数の筋肉が働いており、1つの筋肉だけを独立して動かす事はしませんから
、筋トレは決して合理的な体の使い方をしているわけではありません。
運動神経ありで器用なタイプは無意識のうちに体を合理的に使おうとするため、
1つの筋肉を動かしているつもりでも他の筋肉が助け舟を出すように働いてしまい、負荷が分散して筋トレの効果が落ちます。
その点、運動神経ナシのタイプは不器用なだけにひとつの筋肉だけを動かすのが得意なので、効きやすいのです。
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